元気生活応援隊

紫外線によるしみの場合は、時間はかかりますが、薄くする、又は消すことができます。
紫外線による、しみ治療には、ビタミンＣ、ハイチオール錠、トラネキサム酸の内服がよく使われます。
薬の使用のほか、保湿を心がけ、日焼け止めクリームも使用しましょう。

日焼けのシミは、自分にあった方法がなされていれば、３か月程過ぎた時に、シミが薄くなってきます。
時間はかかりますが、根気よく医師の指示通りに服薬します。そして日頃から紫外線防止をあわせてすることが大切です。また、日ごろから、保湿　スキンケアをあわせてしましょう。

治療費の目安は、健康保険が適用されるケースがほどんどなので、治療の内容により異なりますが、月に２０００円程度が一般的です。

なお、副作用としては、トラネキサム酸は血液を固める作用があるため、水分を多めに摂る必要がありますが、美白を取り戻すと思えば、苦痛になることは、ないでしょう。

それから、シミをとる方法として、米ぬかを使う方法も有名モデルの川原亜矢子さんの著書で紹介されるなどして有名になりました。米ぬかは、お米屋にいくと１キロ５０円くらいで売っています。使用方法は、米ぬかをお茶パック（スーパー、１００均一店などで買えます）に大さじ３杯ほど入れ、入浴時にぬるま湯でよく湿らせ、肌の上を優しく撫でるように滑らせるようにお手入れします。
お肌のすべすべ感があがり、明るい肌色に変わってきました。

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「ストレスが吹き飛ぶ」などと「ほめる」をキーワードにしたインターネットのサービスが５月現在で１日約１５万アクセスを突破するほどの人気を集めています。

ほめられて「幸せな気分になれる」などと、会社員や主婦を中心に人気急上昇中のサービスです。人には癒されたい希望や承認された欲求があります。これらの満たしてくれるのが、大分市のウェブ制作会社が２００８年１２月に開設した、インターネットサイト「ほめられサロン」です。

名前やニックネーム、性別、職業を入力すると、リズミカルなドラムの音が流れ、「○○（名前）がいて本当に助かるよ」「おまえデキるな」「お客さん喜んでましたよ」などなど大量のほめ言葉がハートマークとともに次々と表示されます。

ほめられ言葉ってなかなか言ってもらえませんよね。だけど、ほめられサロン、とっても居心地がいいんです。スカッとしますよ。

ストレスは、体の敵です。寝ている間にストレス解消、おまけに肌のお手入れもしてくれる、アジアチカの化粧品。通販でさらにお求めやすくなりました。

つまり、ストレスは体調を崩す原因になります。たとえば内臓機能が衰えて便秘、排泄が不十分なため吹き出物や肌あれになってしまいます。トイレできる腸内洗浄　ドクターコーヒーは、だすってサイコーの気分から、ストレスまで吹っ飛んでしまいますよ。

また、ストレスによる体調悪化は、頭髪にも悪影響を与えます。抜け毛や薄毛になってしまい。さらにストレス悪化で抜け毛の進行、悪循環です。頭皮環境を整えるという新しい発想から生まれた薬用スカルプDレディースが、現代社会の快適に生活できるようサポートしてくれます。

ほめられサロンで気分をよくした後は、ストレス発散グッズで体をケアしてあげましょう。



  

名古屋大大学院が文部科学省から研究費を受け実施した睡眠時間と死亡率の研究は、
日本人約１１万人の睡眠時間を調べて行われました。

その結果、
７時間（６・５－７・４時間）の睡眠の人が
最も死亡率が低いことが明らかになりました。

この数字は、ストレスや病気、喫煙、飲酒などの影響を除いて
調整したものなので、かなり信憑性の高い数字となります。

そして、睡眠時間が７時間より長くても、短くても死亡率が高くなることが、
約１０年間の追跡調査で明らかになっています。
同様に、米国の大規模調査でも７時間睡眠が最も死亡率が低いという結果が出ています。

で、しかも、睡眠時間が４時間以下だと、７時間以上の２倍の死亡リスクがあるようです。
。

睡眠のゴールデンタイムは、午後１０時から午前３時です。このとき時間帯を狙って
７時間睡眠をする。

たとえば、午後１０時に寝て、朝５時に起きる。

良いですね。こんな生活送って見たいです。

逆算すると、午後１０時に寝ようと思えば、

午後６時に仕事から帰宅

風呂や食事で、８時、
休憩や趣味の時間で９時半
寝る前の準備で、３０分、

理想ですね。こんな生活。

で、朝５時におきて、散歩やジョギング、
新聞読んで、朝食摂って、出勤。

書いてて思いましたが、今の私には、完全に無理な生活、仕事や趣味など
かえってくるのが１０時過ぎです。

でも、多くの日本人は過労気味です。
理想といいましたが、ケっと思うほど、かけ離れた生活をしているのですね。

もちろん、睡眠不足は、体調の異変を招きます。長期になると病気にもなります。
それ以前の段階で、様々な変調を来たします。
でも、世の中それをサポートするものが開発されているんですね。

たとえば、体臭です。加齢臭やワキガが強くなることもありますが、これも
食生活の改善にあわせて、消臭クリームをすり込むことで、改善します。そして入浴時の消臭石鹸で安心です。
ミョウバンが入った安心のクリームが人気です。
また、睡眠不足で、肌の状況もボロボロになります。疲れた顔は実年齢より老けて見えますね。
松田聖子さんや中島みゆきさんが実践しているリフティングマッサージで、いきいき感が復活します。
最後に、毛髪への影響も大きいです。睡眠不足からくる、抜け毛や薄毛は男女ともに起こり、多くの人々が悩んでいます。
男性の抜け毛、ハゲには、、M-1　育毛発毛ミストなどいま口コミとなどで人気の商品がたくさんあります。もちろん女性用の養毛対策もあります。

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海洋汚染の防止を目的とした魚ロボットがイギリスで開発されました。

開発を手がけたのは、英エセックス大学（University of Essex）と技術系コンサルタント会社「BMT」グループの共同研究チームです。

この魚ロボットは、探知機を備えて海中をさまよい、汚染を検知すします。
鯉に似た形をしていて、青と白を基調とした美しい色です。水中での動きが超リアルで、動画をみると本物の魚そっくりです。
全長は約1.5メートル。8時間連続で駆動できる電池が搭載されています。1匹の値段は約2万ポンド（約270万円）です。

役目は、海中に流れ出た船舶の燃料や化学物質などの汚染源を探知機で探し出します。

http://www.youtube.com/watch?v=eO9oseiCTdk

共同研究チームは、今後、この魚ロボットをスペイン北部ヒホン（Gijon）からビスケー湾（Bay of Biscay）に放つ予定をしています。実験に成功すれば、世界各地で海洋汚染防止に広く役立てたいと開発者は語っていました。

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禁煙、分煙のなか、愛煙家にとって厳しい世の中ですね、

たばこの害は、喫煙家は全員が知っています。
なのに、なぜ吸うのかは、ストレス発散や気分転換などの良いところがあるからです。
あえて、煙草の悪いところをあげれば、・有害煙を発生する。・ニコチンの害。・イヤなニオイ。・発ガン性物質タール含む。・副流煙による被害。などが上げられます。

こう考えると、やっぱ、よくないと思ってしまいますね。

でも、ストレスの解消や気分転換には、もってこい、スパスパするのが止められないのなら、
お勧めのものがあります。
それは、電子たばこです。

電子タバコとは、吸引するとカートリッジ内の液体が蒸気になり、先端が赤く光り、おまけに
タバコの煙そっくりの水蒸気を出します。

吸いたい時に電子タバコを口にくわえて吸う、従来のタバコと同じ使い心地です。


そして、・本物のタバコのように煙が発生しますが、これは水蒸気です。・ニコチンを含まないものがあります。・イヤなニオイ一切なし。・発ガン性物質なし。・副流煙もありません。

味も、タバコ味、メンソールからバニラやチョコレートなど、従来の煙草にはない楽しみ方もできます。

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１３年前の凍結精子を用いて、台湾人の女性が元気な双子の男児を出産しました。

精子は冷凍保存することができるようです。

今回のケースは、女性の夫が２３歳のときに睾丸ガンと診断され、
治療後は、「生殖能力がなくなる可能性がある」と医師から通告されたことから、
将来を考えて、精子を凍結保存していいたそうです。

その後、結婚し、１３年後に凍結保存した精子を用いて人工授精を行い、
みごと奥さんとの間に双子の男子をもうけることができたそうです。

生命の神秘を感じます。とっても倫理的なものが求められる話ですね。

では、卵子はどうかというと、精子のように簡単にはいかないようです。

イギリスでは、仕事、キャリアを優先させる女性の間で、卵子を凍結保存する人が増えているようです。
英国の公式統計によると、2007年に卵子の凍結保存をした女性の数は、一昨年から2倍以上に増加しています。

ちなみに、平均年齢は37歳となっています。

卵子を冷凍する理由の8割近くは、前期のような医療的な理由ではなく、健康なうちに
冷凍しておこうというものらしいです。

しかし、こうした動きはあるものの、凍結卵子を用いての出産は、成功する確率が低く、
6%以下にすぎません。
ということは、「将来子供が欲しい」と思って女性が気軽に利用する。といったところまで
には、進歩していません。

キャリアのある女性は、出産、子育てを経て一段と人間の幅が増える人が多いようです。


キャリアアップに役立つのは、やはり日ごろからの輝く努力ですね。

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早いものでもう２月ですね。

甥が４月から小学校に入学ということで、ランドセルの下見にいってきました。

他にも小学校の入学準備の代表である文房具、運動靴も見てきました。

ランドセルは、６年間使うということで、使い心地がよいなどが選択基準となるようですが、
なにより、使う本人が喜ぶものでなければいけないそうです。

自分の過去を振りかえってもその通りだなっておもいました。

楽しい学校生活がおくることができれるならば、

甥の多少のわがままを聞いてあげようって、帰り道、家族で話していました。

ここ近年のランドセルの売れ行きの傾向は、男女ともカラー化が進んでいるようです。

特に女の子は２人に１人がピンク系を購入しているとのことです。
ビンクのランドセル、その昔は少数派でしたが、時代は変わるものです。

インターネットで検索しても、カラーランドセルがたくさん出てきます。見ているだけで、私もワクワクしてしまうほどです。


ランドセル選びの基準は、1位が　「軽さ」、2位が　「色」、3位　「機能」ということです。

特に女児は軽さにもこだわりますが、色にも同じようにこだわりを持ってランドセルを選ぶそうです。

ランドセル選びのポイントは、軽さ、色、機能です。

もうすぐ入学　ランドセル特集

もうすぐ入学式。いろいろなランドセルを集めてみました。新一年生のお子様にぴったりなランドセルを見つけましょう。
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かに鍋の季節到来です。

少し前までは、近所のスーパーや市場に車や電車に乗って、
かにを買いに行ってました。

口コミで、〇〇スーパーがいいとか、
〇〇市場は確実だなどという情報を集めて買い求めていました。

友人をたくさんよんで、鍋パーティをするときなどは、
量も多く、持ち運びは重いし、混んでるし、ヘトヘトに疲れて、

パーティーは、自分的には、その準備の打ち上げみたいになってました。


ところが、最近は、全く違います。

インターネットの利用で、劇的に準備が楽になりました。

あらかじめ、ネットで購入すれば、かに鍋をするときまでに届けてくれます。
クール宅配便で届けてくれるので、安全だし、なんといっても楽です。

玄関からキッチンに運ぶだけでいいのですから。
市場の混雑や行列にうんざりすることもありません。

それから、なんといっても量があって、安いのです。
もちろんプリプリの身。

お客さんが来たときは、質のよさにとてもよろこんでいただいてます。

ネットで買い始めたときは、安かろう悪かろうが心配でしたが、
ネット販売も競争社会、いいものを売ることが生き残りになっているから、
ハズレの業者は、ほとんど撤退しています。

私の、オススメの販売店です。

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脱臭効果のある炭って、どこにおいていますか？

靴箱、トイレ、おしいれ、クローゼト、冷蔵庫に使うことが多いと思いますが、
それぞれの場所に溜まりやすい臭いの性質によって、置くべき炭が違ってきます。

炭は、大きく２種類に分かれます。

「白炭」と「黒炭」です。

白炭はアルカリ性、黒炭は酸性となります。

この性質に着目して、炭を使うことで炭の脱臭効果を最大限に引き出すことができます。


酸性にはアルカリ性を、アルカリ性には酸性の炭を置きます。

・靴箱
　酸性（硫化水素、メチルメルカプタン）の臭い物質がたまりやすくなります。
　こういうときは、白炭をおきます。

・トイレ
　アンモニアなどのアルカリ性の臭いとなるので、黒炭をおきます。

・おしいれ、クローゼト
　汗などの臭いがたまりますいので、黒炭をおきます。

・冷蔵庫
　酸性、アルカリ性の両方の臭いが混じっていますので、白炭、黒炭の両方をおきます。

間違って炭を置いてしまうと、効果がないどころか、逆に臭いが増してしまうことがあります。

また、炭は、長く放置すると効果がなくなります。

白炭（アルカリ性）は、とても硬質で、断面には特有の光沢が見られます。燃やすと赤外線が多く発生し、長時間燃えますが、火付けが難しいという欠点があります。紀州備長炭（馬目樫・樫） 、土佐備長炭（馬目樫・樫） 、兵庫白炭　（樫）、秋田木炭（黒炭、白炭共にナラ）が代表的です。

また、炊飯器の中に入れると、ふっくらとしたご飯になります（炭の量は米3合に対して、直径約3センチ、長さ 約10センチの炭1本程です）。

黒炭（酸性）は、黒炭は主にナラ、カシ、クヌギなどを炭化させた物で、岩手木炭、岩手切炭（樹種はおもにナラ）、池田炭（樹種はクヌギ）、土佐黒炭（樹種はカシ）、秋田木炭（黒炭、白炭共にナラ）が代表的です。

竹炭は、酸性で、アンモニアの臭いを吸収してくれます。

なお、白炭は黒炭よりも水分の吸収率が大きくなります。


  

アルツハイマー(認知症）は、次のことを日常で守るだけで、その発症を防ぐことができます。
今は、４０歳でも２０人に１人に、アルツハイマーの症状がでるのです。
通常は、７０歳代からその兆候がでます。
予防に心がけることが大切です。

①有酸素運動
　アルツハイマーの原因となるベータ・タンパクの掃除が有酸素によりなされます。
　散歩や水泳を週に２回から３回、１回２０分程度、汗ばむ程度にします。
　これにより、βタンパクが体内から排出されることで、アルツハイマーの発症が遅れます。

②話し相手を持つ
　会話をすることで、アルツハイマーの予防に効果があがります。
　それは、会話により脳が活性化するからだといわれます。
　逆に、孤独な環境にいるととても早く進んでしまいます。
　早期に病人として、病院や施設に入ってしまうのはよくありません。

　①とあわせて、会話をしながら、散歩をすると予防効果は倍増します。
　また、ペットを飼う、家事などの役割をもってもらうのも予防効果があります。

　脳の機能を使うことが大切なのです。

　お世話のし過ぎは、かえって、アルツハイマーの進行を早めてしまいます。

③食事に気をつける
　高血圧、高コレステロール、肥満、これらにより脳への血流が鈍るとことで、アルツハイマー症が進むと言われています。
　食事制限をして、たとえば一日１６００キロカロリーなどと決めます。
　糖尿病の食事と同じです。
　　　
　長年なじんだ食生活を変えるのは大変ですが、健康のため生活習慣の改善に心がけましょう。
　
また、アルツハイマー症に関連して、妄想、興奮、暴力、イライラなどの精神症状がでることがあります。
この症状によく効くのが漢方薬の「抑肝散（よくかんさん）」です。
副作用が少なく、症状が落ち着くと、今とても注目されています。

アルツハイマー症ではなく、その周辺症状としてのイライラや怒りの症状を抑える薬としてなら、保険適用があります。

なんといっても、在宅介護で困るのは、妄想やイライラなどです。この漢方が注目される理由はここにあります。  

就職・転職する上で大切なことって何だと思いますか。

巷、書店にあふれる就職、転職に関する書籍や情報誌を読んで分かったこと、
そして、私の行っている会社の人事担当者、友人のリクルーターに聞いたところ
、答えをまとめると、とてもシンプルでした。

１　自分にしかできない個性を発揮できる仕事を選ぶ
２　社会的に有意義があると思える仕事を選ぶ
３　魅力的な人たちと仕事ができる

この３だけです。

不況の世の中、どんな企業がいいのだろう。

就職の担当者に質問をするのです。

１　市場の規模はどれくらいですか
２　企業、業界の非効率の改善にどれだけ取り組んでいるか

難しい質問です。

でも、このことを、分かりやすく、説明してもらえて、
「これなら、一緒にできる」とやる気が涌いたら、
その企業は狙い目です。

頑張って、自分を売り込みましょう。

売込みは、簡単です。

上の５つの事項に、自分なりのキチンとした応えをすることができれば
よいのです。

まとまっていない人は、ノートに何でもいいから書き出してください。
自分の気持ちに正直になって、書いてみてください。

表現がわからなかったら、雑誌やテレビ、インターネットで検索してみましょう
。自分にぴったりのいい言葉がみつかります。

次に、面接を意識して、ポイントが分かりやすい、まとまった言いかたに整理し
ます。

あとは、ポイント部分を説明できるようにしておけば、面接のＱＡは大きな柱が
できあがったと思ってください。

就職や面接担当者の本音は、「マニュアルどおりの応えはウンザリ、はじめの言
葉を聞けば、結末が見える。ところが、自分の言葉で、一生懸命はなす人の言葉
は、例えたどたどしくても、聞き入ってしまう。個性や、やる気を判断しやすく
、マニュアル通りよりは高く評価してしまう。」とのことでした。

就職・転職は、大変ですが、自分からも相手企業を面接してやるっていう意気込
みを忘れないでくださいね。

面接のコツは、こちらをご参考にしてください。
⇒【文例集付】知らないから落ちる面接の４点減点法

  

９月２０日から公開されているアンジェリーナ・ジョリー主演の映画「ウォンテッド」（予告編、www.youtube.com/watch?v=gnUmb6kTq8M）は、マーク・ミラーのグラフィック・ノベル
をロシア人監督ティムール・ベクマンベトフ（代表作：『デイ・ウォッチ』）が映画化したものです。

ストーリーは、ごく平凡な若者がセクシーな女スナイパーの指導のもと、秘密の暗殺組織の一員として
命がけの戦いに身を投じるというものです。従来のアクション映画の常識を超えた迫力あるシーンを満
喫できます。アンジェリーナ・ジョリー渾身の映画です。
この作品は、おそらく彼女の代表作品になると思います。

「ウォンテッド」：主演は、『Mr.＆Mrs.スミス』のアンジェリーナ・ジョリー。
『つぐない』の ジェームズ・マカヴォイです。

主演のアンジェリーナ・ジョリーですが、映画で活躍をする一方、パートナーのブラッド・ピットと共
に、エイズや薬物耐性結核に苦しむ子どもたちのため、エチオピアに医療施設を設立する目的で、２０
０万ドルを寄付しています。二人は、「ジョリー・ピット基金」 を設立していて、今回の寄付は、この
基金を通じて行われています。彼女は、２年前にもカンボジアでの同様の病院設立にも関っています。
また、ジョリーはUNHCR親善大使に任命され、難民保護にも熱心に取り組んでいます。

http://www.unhcr.or.jp/ref_unhcr/angelina/index.html

ちなみに、エチオピアは、二人の養女ザハラちゃんの出身地であり、カンボジアは、養子のマドックス
くんの母国となります。